疫情期间，规律作息、适量运动很重要。加强锻炼、提高自身免疫力是避免被感染的重要措施。外出锻炼不安全，宅在家里我们一样可以做运动。工商外国语泰莱国际高中的体育老师体育老师带来了居家运动指南，让我们结合日常起居开展运动，一起拒绝肥宅，为健康助力，为防疫加油!

　　“停课不停学”，学生居家体育锻炼成为了一种流行方式。当体育课遇见网课，究竟会碰撞出多少火花?我们高度重视孩子们的体育健康，体育老师们积极地探索、开展线上体育教学……可是，体育老师是如何成为一名“人气主播”的?让我们来看看小学部体育组的他们做了哪些努力吧!

　　在居家有限的条件下，体育老师们就如何提高锻炼意识、养成习惯、培养兴趣、注重方法等方面入手，针对学生上下肢力量练习、核心力量练习、心肺耐力练习、视力保护等等方面进行了有效的课堂教学设计。他们努力为孩子们提供优质的体育学习资源，帮助孩子们制定锻炼计划，不仅列出了各种运动的动作要领，还明确列出了各种锻炼方式的次数、标准图……

　　体育老师们希望能挑起孩子们更大的运动兴趣，让孩子主动运动、爱上运动，带动着家人一起参与到运动中，全家人在快乐运动中增强体质……因此，在项目的选择上他们非常注重趣味性、高效性和可实施性。兼顾到学生锻炼身体需要的同时，充分考虑到受疫情限制居家运动的局限，运动尽量不打扰邻居。

　　伊迪豪老师为大家带了亲子版的TABATA训练。说到TABATA训练，或许有很多人不了解，TABATA训练是一种高强度间歇训练，它能帮助人们在短时间达到很好的训练效果。其目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。同时，TABATA也非常适合一家人在室内进行。家长孩子一起运动，一边挥洒汗水一边相互加油打气，是多么美好画面!让我们每天在一首歌的时间里增强体质吧!

　　蔡赛特老师充分考虑孩子们的体育锻炼需要，他关注孩子的个体差异，倡导孩子们应根据自身身体状况，选择适当的练习动作和运动强度、密度;为了防止孩子运动过度产生疲劳，他精心地编排了健身操。这份难度适中的健身操，能有效提高孩子们的身体素质，锻炼了身体的各个部位。同时在学习健身操过程还能让孩子们开动脑筋，更加专注，非常利于学生的健康成长，帮助学生身体素质全面提升!

　　在这个特殊时期，通过运动提高自身免疫力，尤为重要，健康始终是我们的目标，这并不只是为了应对这一次的疫情。当你在专心学业时，记得守护好自己的健康。强健的身体，就是病毒最大的克星。争当健康小卫士，是每个人的责任。

　　工商外国语泰莱国际课程中心2020年秋季招生

　　报名通道现已开放

　　疫情期间，规律作息、适量运动很重要。加强锻炼、提高自身免疫力是避免被感染的重要措施。外出锻炼不安全，宅在家里我们一样可以做运动。工商外国语泰莱国际高中的体育老师体育老师带来了居家运动指南，让我们结合日常起居开展运动，一起拒绝肥宅，为健康助力，为防疫加油!

　　“停课不停学”，学生居家体育锻炼成为了一种流行方式。当体育课遇见网课，究竟会碰撞出多少火花?我们高度重视孩子们的体育健康，体育老师们积极地探索、开展线上体育教学……可是，体育老师是如何成为一名“人气主播”的?让我们来看看小学部体育组的他们做了哪些努力吧!

　　在居家有限的条件下，体育老师们就如何提高锻炼意识、养成习惯、培养兴趣、注重方法等方面入手，针对学生上下肢力量练习、核心力量练习、心肺耐力练习、视力保护等等方面进行了有效的课堂教学设计。他们努力为孩子们提供优质的体育学习资源，帮助孩子们制定锻炼计划，不仅列出了各种运动的动作要领，还明确列出了各种锻炼方式的次数、标准图……

　　体育老师们希望能挑起孩子们更大的运动兴趣，让孩子主动运动、爱上运动，带动着家人一起参与到运动中，全家人在快乐运动中增强体质……因此，在项目的选择上他们非常注重趣味性、高效性和可实施性。兼顾到学生锻炼身体需要的同时，充分考虑到受疫情限制居家运动的局限，运动尽量不打扰邻居。

　　伊迪豪老师为大家带了亲子版的TABATA训练。说到TABATA训练，或许有很多人不了解，TABATA训练是一种高强度间歇训练，它能帮助人们在短时间达到很好的训练效果。其目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。同时，TABATA也非常适合一家人在室内进行。家长孩子一起运动，一边挥洒汗水一边相互加油打气，是多么美好画面!让我们每天在一首歌的时间里增强体质吧!

　　蔡赛特老师充分考虑孩子们的体育锻炼需要，他关注孩子的个体差异，倡导孩子们应根据自身身体状况，选择适当的练习动作和运动强度、密度;为了防止孩子运动过度产生疲劳，他精心地编排了健身操。这份难度适中的健身操，能有效提高孩子们的身体素质，锻炼了身体的各个部位。同时在学习健身操过程还能让孩子们开动脑筋，更加专注，非常利于学生的健康成长，帮助学生身体素质全面提升!

　　在这个特殊时期，通过运动提高自身免疫力，尤为重要，健康始终是我们的目标，这并不只是为了应对这一次的疫情。当你在专心学业时，记得守护好自己的健康。强健的身体，就是病毒最大的克星。争当健康小卫士，是每个人的责任。

　　工商外国语泰莱国际课程中心2020年秋季招生

　　报名通道现已开放